ЧТО ЖЕ ЗАСТАВЛЯЕТ РАБОТАТЬ НАШ МОЗГ? В ЧЕМ СОСТОИТ ПРОЦЕСС ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ?

Некоторые простые нам действия способствуют оздоровлению, хорошему настроению, а также пониманию того, что представляет собой реальная энергия внутри нас. Пробежка, труд на даче заряжают нас энергией, и мозг работает интенсивнее.

Физическая культура была в почёте у древних римлян и греков. О связи работы мышц и памяти знали ещё в древней Греции. Более тщательное изучение этой связи доказало, что она является законом нашего развития. Экспериментально установлено, что графические символы запоминаются лучше с небольшим грузом в руках.

Когда в последний раз вы задумывались об энергии, которая есть внутри каждого из нас? Совсем не трудно поэтапно соблюдать пять доступных условий работы мышц, что раскрывают и показывают, как энергия вырабатывается в нашем теле. Её накопление - это рост силы воли. Она также улучшает память, ускоряет процессы организма и высвобождает наше драгоценное время.

Из моего личного опыта

Всё началось с обычной физзарядки. С 14-ти лет я два - три месяца делал зарядку, и на такой же период прерывал занятия. Во время зарядки поднималось настроение, а во время перерыва падало.

Позже семья поменяла место жительства, настроение упало, и для его подъёма я стал заниматься зарядкой. Начинал с 10 минут и довёл продолжительность занятий до 45 минут. В это время у меня совпали условия, что повысили производство энергии. Появилась способность ощущать, наблюдать процесс вырабатывания энергии в теле. Ведь наш организм можно сравнить с «энергетическим заводом», который сжигая жир при работе мышц, производит энергию. Опытным путём я познал пять доступных условий закона получения энергии:

1. Работать без насилия и с учётом возможностей организма.

2. Не отдыхать между упражнениями, так как перерыв останавливает процесс получения энергии.

3. Выполнять упражнения, кроме разминки, лучше с рабочим, нормальным весом, и как можно более разнообразить их.

4. Концентрировать внимание на работе мышц (не смотреть на часы или в зеркало, не слушать музыку, не отвлекаться ни на кого).

5. Не пользоваться пружинными, резиновыми тренажерами, так как по моему наблюдению при этом замедляется получение энергии.

Данные условия я не встречал ни в одной из систем физической подготовки. Даже небольшие отклонения от их выполнения нарушали процесс вырабатывания энергии.

Если же правила соблюдаются, то энергия накапливаться, увеличивается способность концентрации внимания и объём усваиваемой информации. Я начал наблюдать, как работает наша память. То есть, как с помощью энергии оперативная память обрабатывала информацию, ненужную удаляла и заполнялась готовыми ответами. Затем работой мышц получал ещё энергию, которая переводила информацию из оперативной в постоянную для хранения. Оперативная память освобождалась, и мозг был готов к более интенсивной работе.

К середине рабочего дня оперативная память заполнена обработанной информацией. Если провести в спортзале хотя бы один час, то сама по себе выстраивается логическая цепочка, и мы находим решение, которое не давалось до этого.

Существует несколько состояний человека. Например, одно состояние – это когда вырабатывается энергия, другое состояние – когда она используется для запоминания информации. Между данными состояниями происходит постоянное взаимодействие. С повышением объёмов информации взаимодействие возросло, и стал очевиден закон работы мозга:

Данный закон гласит, что механизм накопления информации - это связь между работой мышц и запоминанием, то есть переход без отдыха от умственной активности с полной отдачей к физической, вырабатывающей энергию.

Этот закон мы пока не соблюдаем. Например, в Японии растёт число людей, у которых постоянное переутомление на умственной работе приводит к резкому ухудшению, как физического здоровья, так и эмоционального состояния, нередкими бывают и летальные исходы. Это вполне объяснимо, поскольку после активности мозга, на что расходуется много энергии, обязательно требуется её пополнение. Во время физической активности, мы восполняем израсходованную энергию, отвлекаемся от забот, даём отдых нервам, уменьшаем стрессы и их последствия.

Знание, как накапливается энергия, и как применять её на развитие мозга позволяет нам познавать то, что дала нам природа. Я наблюдал, как рост энергии изменял меня, воспитывал нравственно, духовно. Небольшое изменение умственной и физической активности с пониманием механизма запоминания, есть основа гармонии в нашей работе.

Работая, подобно хорошо отлаженному механизму, понимая, как необходимо изучать что либо, я убедился, что всё просто, доступно и нет лишнего. Со временем, для каждого из вас такие действия могут стать обычной и повседневной работой, дающей позитивный результат.

English version     Следующая     Главная страница